ADOLFO LEITÃO CARVALHO: ✓PROFESSOR ✓ESCRITOR ✓HIPNOTERAPEUTA

(in "O Homem que sabe pensar", James Allen)

Alguma vez pensou que os "outros" parecem ser sempre mais felizes do que você é? E será que invejou essa felicidade que vem desses "outros"? Há mais de 20 anos, tive um professor na Faculdade que, um dia, me disse algo que ficou hipnotizado na minha mente: "OS OUTROS SOMOS SEMPRE NÓS." Quantas vezes inveja a felicidade e a diversão que pensa que os outros têm? Mas a verdade é que aqueles "outros" que inveja sejam muito mais infelizes do que você pensa. E os "outros" dos "outros" somos nós. E há quem o/a inveja a aparente felicidade que você tem.   

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"Desperte o gigante que há em si" é um livro escrito por Tony Robbins, um renomado coach de vida e desenvolvimento pessoal. Nesta obra, Robbins explora o poder da mente humana e oferece estratégias práticas para que as pessoas possam alcançar o sucesso e a realização pessoal. No livro, Robbins aborda a importância de definir metas claras e específicas e como isso pode influenciar diretamente as nossas ações e resultados. Ele também enfatiza a necessidade de superar medos e limitações, enfrentando desafios de forma corajosa e resiliente. Robbins explora técnicas para reprogramar a mente, como a visualização, afirmações positivas e o controlo emocional. Ele mostra como essas práticas podem ajudar a recondicionar crenças negativas e cultivar uma mentalidade de sucesso. Além disso, o autor narra a importância de cuidar da saúde física e emocional, destacando a relação entre corpo e mente. Ele oferece conselhos sobre nutrição, exercícios físicos e o papel das emoções n

A gaguez, também conhecida como disfluência, é um distúrbio de fala que afeta a fluência e ritmo naturais da comunicação oral. Pessoas com gaguez experimentam repetições de sons, sílabas ou palavras, bloqueios na fala e tensões musculares. Embora a causa exata da gaguez ainda seja desconhecida, muitas técnicas e exercícios têm sido desenvolvidos para ajudar a melhorar a fluência da fala. Neste artigo, exploro alguns exercícios que podem auxiliar nesse processo. Exercícios para melhorar a gaguez: 1. Respiração diafragmática: A respiração diafragmática é uma técnica que envolve o uso do diafragma, um músculo abaixo dos pulmões, para controlar a respiração. É importante para pessoas com gaguez aprenderem a respirar adequadamente, pois a tensão muscular pode afetar a fluência da fala. Pratique respirar profundamente pelo nariz, enchendo o abdômen de ar, e depois solte o ar lentamente pela boca. Repita esse exercício várias vezes ao dia para melhorar o controlo da respiração. 2. Exercícios

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A sabedoria de Einstein: buscando o equilíbrio na vida é como andar de bicicleta Albert Einstein, considerado um dos maiores cientistas da história (até agora...), não se limitava apenas aos campos da física e da ciência.  A sua genialidade também se estendia à sua visão de mundo e à forma como ele expressava as suas ideias de maneira simples e cativante. Uma das suas citações mais famosas é "A vida é como uma bicicleta. Para ter equilíbrio é preciso continuar a andar em frente." Neste artigo, exploro o significado por trás dessa frase e como podemos aplicar essa sabedoria nas nossas próprias vidas. Desenvolvimento: 1. A importância do equilíbrio na vida:    - O equilíbrio é essencial para um estilo de vida saudável e feliz.    - Equilibrar trabalho, família, hobbies e tempo para si mesmo é um desafio constante. 2. A metáfora da bicicleta:    - Einstein comparava a vida a andar de bicicleta, onde o equilíbrio é fundamental.    - Assim como numa bicicleta, devemos

A minha opinião é que quando alguém quer largar o tabaco de uma vez por todas, não deve pensar em Parar de Fumar nem Deixar de Fumar, mas sim em TORNAR-SE UM(A) NÃO-FUMADOR(A) ou UM(A) EX-FUMADOR(A). Pode achar estranho, mas a linguística que utilizamos vai impactar, profundamente, o resultado do nosso objetivo. Se você é alguém que QUER TORNAR-SE UM(A) NÃO FUMADOR(A) OU UM(A) EX-FUMADOR(A), a primeira estratégia que tem que utilizar é começar a pensar e a sentir-se como um(a). Para isso, pode ajudar repetir centenas de milhares de vezes por dia: EU SOU UM(A) EX-FUMADOR(A) ! Condicionar esta identidade firmemente, pode ser um desafio, mas é possível com determinação, apoio e estratégias adequadas.  Neste artigo ficam algumas dicas que podem ajudar: 1. Defina uma data de paragem: Escolha uma data específica para se tornar num Não/Ex-Fumador e comprometa-se a segui-la. Isso pode ajudar a criar um senso de propósito e motivação. 2. Encontre uma substituição saudável: Identifiq

O sentido da vida é uma questão fundamental e complexa, que tem sido debatida e filosofada ao longo dos séculos. A resposta pode variar de pessoa para pessoa, pois é uma questão subjetiva e pessoal. Alguns filósofos argumentam que cada indivíduo deve encontrar o seu próprio sentido da vida, enquanto outros propõem conceitos mais abrangentes. Aqui estão algumas possíveis perspectivas: Encontrar a felicidade e o bem-estar:  Para algumas pessoas, o sentido da vida está em buscar a felicidade e o bem-estar, seja por meio de relacionamentos significativos, sucesso profissional, paixões pessoais ou momentos de alegria e realização. Criar significado através de contribuições: Outra perspectiva é encontrar significado na vida ao contribuir para algo maior do que nós mesmos. Isso pode ser alcançado por meio de ajudar os outros, trabalhar para a melhoria da sociedade, ou deixar um legado duradouro. Buscar conhecimento e crescimento pessoal: Algumas pessoas vêem o sentido da vida em b

A proibição de telemóveis nas escolas é um tema muito debatido atualmente. Enquanto alguns argumentam que os telemóveis podem ser úteis como ferramentas educacionais, outros defendem que eles são fontes de distração e podem prejudicar o ambiente de aprendizagem. Neste artigo, exploro os argumentos que existem a favor da proibição de telemóveis nas escolas. 1. Redução de distrações: Um dos principais argumentos para a proibição de telemóveis nas escolas é que eles podem ser uma grande distração para os alunos. O acesso fácil às redes sociais, jogos e mensagens de texto pode desviar a atenção dos alunos das atividades escolares, prejudicando o seu desempenho académico. 2. Promoção do foco e concentração: Sem a presença de telemóveis, os alunos podem concentrar-se melhor nas aulas e atividades escolares. Isso resulta  num ambiente mais propício para a aprendizagem, onde os alunos têm maior capacidade de absorver o conteúdo ensinado e participar ativamente nas discussões em sal

Ser confiante é uma competência importante para o sucesso pessoal e profissional. Ter confiança em si mesmo pode ajudá-lo a superar desafios, enfrentar situações desconfortáveis e alcançar os seus objetivos. Aqui estão algumas razões pelas quais ser confiante é importante. 1. Melhora a autoestima: Quando você é confiante, é mais provável que tenha uma autoestima saudável. Isso significa que você se conhece e acredita em si mesmo, o que pode melhorar a sua capacidade de lidar com as críticas e os desafios da vida. 2. Aumenta a eficácia: Quando você é confiante, é mais capaz de expressar as suas ideias e pontos de vista. Isso pode ajudá-lo a ser mais eficaz no trabalho, nas suas relações pessoais e em outras áreas da vida. 3. Promove a resiliência: Quando você é confiante, é mais capaz de enfrentar as adversidades da vida e continuar a tentar. A confiança pode ajudá-lo a superar fracassos e a ser mais resiliente diante dos desafios. 4. Abre portas: Ser confiante pode ajudá-lo a construir

A concentração e o foco são habilidades importantes para a vida das pessoas, independentemente das suas áreas de atuação. Essas habilidades permitem que se concentre nas suas tarefas, atinja os seus objetivos e realize o seu potencial máximo. Aqui estão algumas razões pelas quais a concentração e o foco são importantes na vida das pessoas. 1. Aumenta a produtividade: Quando está concentrado numa tarefa, é mais produtivo, porque não está distraído por outras coisas. Isso significa que pode realizar mais em menos tempo e com mais eficiência. 2. Ajuda a alcançar objetivos: Se está focado nos seus objetivos, aumenta a probabilidade de alcançá-los. A concentração e o foco permitem que se concentre nos seus objetivos e trabalhe para alcançá-los, em vez de se distrair com outras coisas. 3. Melhora a qualidade do trabalho: Quando está focado numa tarefa, é mais provável que faça um trabalho de alta qualidade. Pode concentrar-se nos detalhes e garantir que tudo esteja correto e comp

A busca pela felicidade é um objetivo comum para muitas pessoas. A felicidade é um estado emocional que pode ser alcançado por meio de várias atividades e práticas. Deixo aqui algumas sugestões simples para cultivar a felicidade na sua vida. 1. Encontre significado e propósito:  As pessoas que têm um senso de propósito e significado nas suas vidas tendem a ser mais felizes. Identifique as suas paixões e interesses e encontre maneiras de incorporá-los na sua vida quotidiana. 2. Cultive relacionamentos fortes:  Relações significativas e positivas com familiares e amigos podem trazer uma grande felicidade para a vida. Dedique tempo para construir, nutrir e fortalecer os seus relacionamentos. 3. Pratique a gratidão:  A gratidão é uma poderosa prática que pode trazer felicidade e bem-estar. Dedique um tempo regularmente para refletir sobre as coisas pelas quais é grato na sua vida. 4. Encontre alegria nas pequenas coisas:  Não é necessário grandes eventos para trazer felicidade. Encontre al

O medo de ter sucesso é um fenômeno menos conhecido do que o medo de falhar, mas pode ser ainda mais prejudicial. Enquanto a maioria das pessoas luta contra o medo de falhar, algumas pessoas podem temer o sucesso e subconscientemente se autossabotar a evitar alcançá-lo. O medo de ter sucesso geralmente ocorre por causa de inseguranças ou medos profundos que a pessoa pode ter. Pode ser o medo de não saber como lidar com a atenção ou as expectativas dos outros, o medo de perder o que é importante para si, como a liberdade ou a privacidade, ou o medo de mudanças que possam surgir com o sucesso. O medo de ser "grande demais" também pode afetar a autoestima de algumas pessoas. Elas podem achar que o sucesso as tornará inacessíveis ou gananciosas, e podem ter medo de que os outros não as amem ou apreciem mais se elas tiverem sucesso. A psicologia do medo de sucesso é complexa e individual. Algumas pessoas podem experimentar medo de sucesso em determinadas áreas da vida, como no tra

Claramente, o medo de falhar é um dos maiores temores que os seres humanos enfrentam. A ideia de tentar algo novo e falhar é tão aterrorizante que muitas pessoas nem sequer tentam. A falta de tentativa pode ser tão prejudicial quanto tentar e falhar, pois pode impedir o crescimento e a aprendizagem. O medo de falhar é algo que pode ser experimentado em qualquer idade e em qualquer aspecto da vida. Desde a escola até o trabalho, passando pelas relações pessoais, o medo de falhar pode limitar as possibilidades de uma vida plena e feliz. A sociedade muitas vezes coloca grande ênfase no sucesso e no desempenho perfeito, o que só aumenta o medo de falhar. As pessoas podem sentir que precisam ser perfeitas em tudo o que fazem, e a possibilidade de falhar pode levar a sentimentos de vergonha e inadequação. Além disso, a comparação com outras pessoas bem-sucedidas pode levar a sentimentos de insuficiência. O medo de falhar também pode afetar a autoestima e a autoconfiança. As pessoas podem com

Imagine que está em casa e as luzes vão abaixo. Não há luz. Está absolutamente ESCURO! A única coisa que vê é a negridão da noite. E, de repente, você não encontra o seu telemóvel para ligar a lanterna, porque está completamente tudo escuro. Procura, tateando, palpando os locais onde ele poderá estar, mas não o encontra.  Procura e procura até que chega à conclusão que não está a encontrar pois não vê um palmo à frente dos seus olhos. Subitamente, apercebe-se que, LÁ FORA, há luz. Um lampião ilumina o passeio e a estrada à frente de sua casa. E por haver luz lá fora, você sai de casa e começa a procurar o seu telemóvel no passeio e na rua. Uma pessoa passa por si e vê que está à procura de alguma coisa, então decide ajudar e pergunta-lhe: - Perdeu alguma coisa? De que é que está à procura? E você responde: - Sim, estou à procura do meu telemóvel. Não o encontro. E a pessoa pergunta-lhe: - Onde foi a última vez que o viu? - Dentro de casa. - você responde. - Então, por que razão é que e

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  Convenção de Hipnose em Londres, Reino Unido, de 2023. Mais informação acerca do congresso no seguinte link: UK HYPNOSIS CONVENTION 2023

  A marca registada  ÁUDIOSDEHIPNOSE   ®  já existe, conceptualmente, desde 2015, embora apenas tenha sido registada em 2017. O seu objetivo é tornar a extraordinária ferramenta de comunicação - HIPNOSE  - acessível a qualquer pessoa. Por este motivo, aquilo que começou por ser um produto comercializado e com um custo acrescido, tornou-se GRATUITO  para que toda a gente possa experimentar. Consiste em gravações hipnóticas profissionais que se podem ouvir no conforto da sua casa e ENTRAR NUM ESTADO DE RELAXAMENTO PROFUNDO. Não têm um objetivo terapêutico, porém podem ser utilizadas como um complemento muito eficaz para: - REDUÇÃO DE ANSIEDADE - ESTIMULAÇÃO DE TRANQUILIDADE - FOMENTAR ATITUDE POSITIVA Ouvir cada ÁUDIO DE HIPNOSE é uma atividade pacífica e passiva. No final, apenas aproveite o efeito relaxante. Quem é que não precisa de RELAXAR DIARIAMENTE neste mundo tão desafiador? OUVIR OS ÁUDIOS DE HIPNOSE PRECAUÇÃO:   NÃO OUVIR ENQUANTO ESTIVER A CONDUZIR OU A OPERAR ALGUM TIPO DE MÁ

"As cartas feitas são experiências que se acumulam. Relatam alegrias momentâneas e tristezas efémeras, mas que julgamos eternas. Olhamos as cartas do passado, comparamo-las com as que escrevemos ou deixamos em branco hoje. Deixamos para a frente as cartas futuras." in "Vazio e outros contos anões", de ALC  

Escrevi um artigo para a revista PROGREDIR  acerca da razão pela qual damos tanta importância ao que as outras pessoas pensam sobre nós. O resultado está aqui VIVER MELHOR... COM O QUE OS OUTROS PENSAM SOBRE NÓS. - LER ARTIGO Na vida profissional, para além de todos os obstáculos e desafios a que estamos sujeitos diariamente, há um outro com que temos que lidar e que pode condicionar a nossa vida, negativamente: O que os outros pensam sobre nós. in Revista Progredir, Maio 2023 É o medo de sermos rejeitados que está na origem da importância que se dá ao que os outros pensam.(...) está programado profundamente no nosso sistema nervoso. E rejeição é igual a morte. in Revista Progredir, Maio 2023 O cérebro humano, segundo o Neurocientista Paul MacLean (1913 -2007), é constituído por três tipos de cérebro: o cérebro reptiliano (a nossa consciência irracional); o cérebro límbico, que é o dos mamíferos, (a nossa consciência emocional) e o neocórtex, (a nossa consciência racional). in Revista

 " Recupero o receio que rapidamente se transforma em medo. O receio da escuridão agravou-se e tenho já medo do próprio escuro que tanto amava. É de olhos bem abertos que deixo de ouvir, que deixo de sentir tanto..." in "Vazio e outros contos anões", de ALC

Creio que uma das maiores dores que um ser humano pode sentir acontece quando se está a ser quem não se é. Aliás, aprenda agora, que se grande parte dos desejos que tem para a sua vida não se realizaram ainda, é porque aquilo que deseja está em conflito com quem você é. Quando alinhamos (ou sintonizamos) quem somos com aquilo que queremos é que: PLIM! - A magia acontece. Há um autor que recomendo que leia, o qual eu já citei por uma ou duas vezes nos meus artigos - Ernie J. Zelinski, e num dos seus livros ele escreve o seguinte: Muitas pessoas estão a tentar ser alguém que não são.  Não seja uma delas. Você já é alguém. Você é você. E só sendo quem é poderá ser feliz. Seja num relacionamento, no trabalho, na vida... quando somos quem somos tudo fica no seu lugar. Muitas vezes, o desafio que a Vida tem para nós é, durante a jornada, descobrir quem verdadeiramente somos. Quanto a isso, deixo um conselho: Procure e desista apenas quando se encontrar. Não precisa de ir dar a volta ao mundo

"Quer começar a mudar alguma coisa na sua vida, para melhor? Então imprima ou tatue esta ideia na sua cabeça de uma forma tão profunda e lembre-se dela a cada segundo, minuto, hora e dia da sua vida: EU SOU O RESPONSÁVEL PELA VIDA QUE ESTOU A TER." in "Desde...o Interior - A Vida é a Melhor Terapia" por ALC

Quer saber como o atual primeiro ministro e governo ganhou as eleições com maioria absoluta? Foi com esta expressão "ESTABILIDADE", repetida vezes e vezes sem conta. Porque sabem aquilo que o povo adora ouvir e estabilidade é o que as pessoas andam mais à procura. Estabilidade financeira; estabilidade profissional; estabilidade familiar; estabilidade emocional; etc. Há muita estabilidade para procurar. Mas, afinal, o que é isto da estabilidade que andamos todos à procura e ainda não encontramos? Ou quando parece que a encontramos, dura pouco tempo e, rapidamente, a vida prega-nos partidas e lá se vai a estabilidade com o vento? Eu tenho o segredo de onde encontrar a estabilidade. É verdade! Sei onde ela está. No CEMITÉRIO. Lá, está tudo estável. Nada se mexe (esperemos que não!). Nada cresce nem morre, pois já está morto - está estável. É isso que a estabilidade é - estar morto. É isto que você anda à procura quando tenta alcançar a estabilidade? Claro que não, pois certament