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Ansiedade: Compreender e Enfrentar

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A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de perigo ou stress . Embora em pequenas doses possa ser útil para nos manter alertas e preparados, quando se torna frequente ou intensa, pode impactar a qualidade de vida. Estar consciente dos sinais e desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade é essencial para manter o equilíbrio emocional. O que é ansiedade? Ansiedade é uma resposta emocional caracterizada por sensações de preocupação, medo ou nervosismo. Pode manifestar-se de várias formas, incluindo sintomas físicos, como palpitações, sudorese, tremores, dificuldade de concentração e tensão muscular. Quando recorrente e desproporcional à situação, pode indicar um transtorno de ansiedade. Estratégias para controlar a ansiedade 1. Respiração profunda e consciente Técnicas de respiração, como a respiração diafragmática, ajudam a acalmar o sistema nervoso e reduzem os sintomas físicos da ansiedade. Inspire lenta e profundamente, conte até quatro, segure a respiração...
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Resumo do livro "Qual é a tua obra?"

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"Qual é a tua obra?" é um livro escrito por Mario Sergio Cortella, filósofo e educador brasileiro.  Neste livro, o autor explora a importância do trabalho e da realização pessoal, questionando o significado do trabalho e como ele se relaciona com a vida das pessoas.  Ele aborda temas como ética, propósito, responsabilidade e a busca por sentido naquilo que fazemos.  O autor convida, ainda, o leitor a refletir sobre a sua própria contribuição para o mundo, incentivando-o a procurar significado e impacto positivo pelo meio das suas ações e escolhas. Neste artigo, refiro os pontos, para mim mais importantes deste livro: 1. Significado do Trabalho: Cortella explora o significado do trabalho e a sua relação com a vida das pessoas, destacando a importância de encontrar propósito e significado no que fazemos. 2. Ética e Responsabilidade: O autor aborda a ética no trabalho e a responsabilidade que cada pessoa tem em relação às suas ações e impacto no mundo. 3. Contrib...
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