ADOLFO LEITÃO CARVALHO: ✓PROFESSOR ✓HIPNOTERAPEUTA ✓ESCRITOR

"SE É UM PROBLEMA REAL PRECISA DE UMA SOLUÇÃO REAL; SE É UM PROBLEMA IMAGINÁRIO PRECISA DE UMA SOLUÇÃO IMAGINÁRIA."

Já acompanho o trabalho de Wim Hof desde 2015 e utilizo algumas das suas técnicas diariamente. O livro "O método Wim Hof" explora a vida e as técnicas do famoso praticante de extremos, Wim Hof, conhecido como "The Iceman". O livro detalha a sua jornada, as suas técnicas de respiração, meditação e exposição ao frio, e como essas práticas podem beneficiar a saúde física e mental. Wim Hof argumenta que o seu método pode fortalecer o sistema imunológico, reduzir o stress e melhorar a saúde geral.  Recomendo a leitura do livro e, principalmente, a prática das técnicas de respiração, exposição ao frio e controlo mental.

"O Poder da Auto-sugestão", escrito por Émile Coué, é um livro que explora a ideia de que as palavras e os pensamentos que repetimos para nós (mesmos) têm um impacto significativo na nossa vida e nos nosso bem-estar.  Coué argumenta que através da autossugestão positiva (e negativa), podemos influenciar a nossa mente subconsciente para alcançar mudanças positivas (e negativas) na nossa saúde, comportamentos e desempenho. Ele introduz o conceito da fórmula "Todas as manhãs, ao acordar, e todasas noites, antes de adormecer, repito para mim mesmo que..." como uma maneira de introduzir afirmações positivas (e negativas) para reprogramar a mente subconsciente.  Coué enfatiza que a chave para o sucesso está na crença nas sugestões que fazemos para nós próprios. O livro: "O Poder da Auto-sugestão" oferece uma perspectiva muito interessante sobre o papel da mente na nossa saúde e felicidade. É uma leitura valiosa para os interessados em explorar o pote

"Como fazer amigos e influenciar pessoas" é um livro escrito por Dale Carnegie que oferece conselhos práticos sobre como melhorar as competências sociais e de comunicação. Ele enfatiza a importância de ser genuinamente interessado nas outras pessoas, ouvir atentamente, elogiar sinceramente e evitar críticas diretas. Carnegie também destaca a importância de fazer com que os outros sintam que a ideia é delas, e não sua, ao tentar influenciá-los. O livro é um guia clássico sobre como melhorar as relações interpessoais e alcançar o sucesso através do entendimento e respeito pelos outros. Aqui estão algumas das ideias mais importantes do livro: Princípios Fundamentais: 1. Torne-se genuinamente interessado nas outras pessoas. 2. Sorria. 3. Lembre-se de que o nome de uma pessoa é para ela o som mais doce e mais importante que existe no idioma. 4. Seja um bom ouvinte. Incentive as pessoas a falarem sobre elas próprias. 5. Fale acerca dos interesses da outra pessoa. Técnic

"A Ciência de Enriquecer" é um livro clássico de Wallace D. Wattles, que destaca a importância de pensar de forma positiva e de agir de acordo com as leis naturais do universo para alcançar o sucesso financeiro. Wattles argumenta que o pensamento positivo, a gratidão, a visualização e a ação são fundamentais para criar riqueza. Ele enfatiza a importância de oferecer valor ao mundo e de se concentrar na criação de riqueza de forma ética e positiva. Este livro é um guia prático para mudar a mentalidade em relação ao dinheiro e ao sucesso. As ideias-chave do livro "A Ciência de Enriquecer" incluem: 1. Pensamento Positivo: O autor destaca a importância de manter uma mentalidade positiva e acreditar na possibilidade de enriquecer. 2. Ação e Visualização: Wattles enfatiza que o pensamento positivo deve ser combinado com a ação e a visualização clara dos objetivos financeiros. 3. Criação de Valor: Ele destaca a importância de oferecer valor ao mundo como um mei

"Hábitos Atómicos", escrito por James Clear, explora a ciência por trás da formação de hábitos e fornece estratégias práticas para mudar comportamentos.  O autor destaca a importância dos pequenos hábitos diários, narra a influência do ambiente e defende a ideia de que a construção de sistemas sustentáveis é mais eficaz do que a definição de metas isoladas.  James Clear também enfatiza a mudança de identidade e a compreensão dos gatilhos e recompensas associados a hábitos específicos.  Este livro oferece uma abordagem detalhada e prática para quem procura transformar a sua vida por meio da mudança de hábitos. Neste artigo, enumero alguns pontos principais que considero importantes a reter: 1. Lei dos efeitos cumulativos: Clear enfatiza como pequenas mudanças diárias podem ter um grande impacto a longo prazo. 2. Identificação de gatilhos e recompensas: O autor destaca a importância de identificar os gatilhos que levam a hábitos específicos, bem como as recompensas

"Desperte o gigante que há em si" é um livro escrito por Tony Robbins, um renomado coach de vida e desenvolvimento pessoal. Nesta obra, Robbins explora o poder da mente humana e oferece estratégias práticas para que as pessoas possam alcançar o sucesso e a realização pessoal. No livro, Robbins aborda a importância de definir metas claras e específicas e como isso pode influenciar diretamente as nossas ações e resultados. Ele também enfatiza a necessidade de superar medos e limitações, enfrentando desafios de forma corajosa e resiliente. Robbins explora técnicas para reprogramar a mente, como a visualização, afirmações positivas e o controlo emocional. Ele mostra como essas práticas podem ajudar a recondicionar crenças negativas e cultivar uma mentalidade de sucesso. Além disso, o autor narra a importância de cuidar da saúde física e emocional, destacando a relação entre corpo e mente. Ele oferece conselhos sobre nutrição, exercícios físicos e o papel das emoções n

A gaguez, também conhecida como disfluência, é um distúrbio de fala que afeta a fluência e ritmo naturais da comunicação oral. Pessoas com gaguez experimentam repetições de sons, sílabas ou palavras, bloqueios na fala e tensões musculares. Embora a causa exata da gaguez ainda seja desconhecida, muitas técnicas e exercícios têm sido desenvolvidos para ajudar a melhorar a fluência da fala. Neste artigo, exploro alguns exercícios que podem auxiliar nesse processo. Exercícios para melhorar a gaguez: 1. Respiração diafragmática: A respiração diafragmática é uma técnica que envolve o uso do diafragma, um músculo abaixo dos pulmões, para controlar a respiração. É importante para pessoas com gaguez aprenderem a respirar adequadamente, pois a tensão muscular pode afetar a fluência da fala. Pratique respirar profundamente pelo nariz, enchendo o abdômen de ar, e depois solte o ar lentamente pela boca. Repita esse exercício várias vezes ao dia para melhorar o controlo da respiração. 2. Exercícios

A concentração e o foco são habilidades importantes para a vida das pessoas, independentemente das suas áreas de atuação. Essas habilidades permitem que se concentre nas suas tarefas, atinja os seus objetivos e realize o seu potencial máximo. Aqui estão algumas razões pelas quais a concentração e o foco são importantes na vida das pessoas. 1. Aumenta a produtividade: Quando está concentrado numa tarefa, é mais produtivo, porque não está distraído por outras coisas. Isso significa que pode realizar mais em menos tempo e com mais eficiência. 2. Ajuda a alcançar objetivos: Se está focado nos seus objetivos, aumenta a probabilidade de alcançá-los. A concentração e o foco permitem que se concentre nos seus objetivos e trabalhe para alcançá-los, em vez de se distrair com outras coisas. 3. Melhora a qualidade do trabalho: Quando está focado numa tarefa, é mais provável que faça um trabalho de alta qualidade. Pode concentrar-se nos detalhes e garantir que tudo esteja correto e comp

A busca pela felicidade é um objetivo comum para muitas pessoas. A felicidade é um estado emocional que pode ser alcançado por meio de várias atividades e práticas. Deixo aqui algumas sugestões simples para cultivar a felicidade na sua vida. 1. Encontre significado e propósito:  As pessoas que têm um senso de propósito e significado nas suas vidas tendem a ser mais felizes. Identifique as suas paixões e interesses e encontre maneiras de incorporá-los na sua vida quotidiana. 2. Cultive relacionamentos fortes:  Relações significativas e positivas com familiares e amigos podem trazer uma grande felicidade para a vida. Dedique tempo para construir, nutrir e fortalecer os seus relacionamentos. 3. Pratique a gratidão:  A gratidão é uma poderosa prática que pode trazer felicidade e bem-estar. Dedique um tempo regularmente para refletir sobre as coisas pelas quais é grato na sua vida. 4. Encontre alegria nas pequenas coisas:  Não é necessário grandes eventos para trazer felicidade. Encontre al

O medo de ter sucesso é um fenômeno menos conhecido do que o medo de falhar, mas pode ser ainda mais prejudicial. Enquanto a maioria das pessoas luta contra o medo de falhar, algumas pessoas podem temer o sucesso e subconscientemente se autossabotar a evitar alcançá-lo. O medo de ter sucesso geralmente ocorre por causa de inseguranças ou medos profundos que a pessoa pode ter. Pode ser o medo de não saber como lidar com a atenção ou as expectativas dos outros, o medo de perder o que é importante para si, como a liberdade ou a privacidade, ou o medo de mudanças que possam surgir com o sucesso. O medo de ser "grande demais" também pode afetar a autoestima de algumas pessoas. Elas podem achar que o sucesso as tornará inacessíveis ou gananciosas, e podem ter medo de que os outros não as amem ou apreciem mais se elas tiverem sucesso. A psicologia do medo de sucesso é complexa e individual. Algumas pessoas podem experimentar medo de sucesso em determinadas áreas da vida, como no tra

Claramente, o medo de falhar é um dos maiores temores que os seres humanos enfrentam. A ideia de tentar algo novo e falhar é tão aterrorizante que muitas pessoas nem sequer tentam. A falta de tentativa pode ser tão prejudicial quanto tentar e falhar, pois pode impedir o crescimento e a aprendizagem. O medo de falhar é algo que pode ser experimentado em qualquer idade e em qualquer aspecto da vida. Desde a escola até o trabalho, passando pelas relações pessoais, o medo de falhar pode limitar as possibilidades de uma vida plena e feliz. A sociedade muitas vezes coloca grande ênfase no sucesso e no desempenho perfeito, o que só aumenta o medo de falhar. As pessoas podem sentir que precisam ser perfeitas em tudo o que fazem, e a possibilidade de falhar pode levar a sentimentos de vergonha e inadequação. Além disso, a comparação com outras pessoas bem-sucedidas pode levar a sentimentos de insuficiência. O medo de falhar também pode afetar a autoestima e a autoconfiança. As pessoas podem com

E se... Tempos difíceis criassem pessoas fortes? E se... Pessoas fortes criassem tempos fáceis? E se... Tempos fáceis criassem pessoas fracas? E se... Pessoas fracas criassem tempos difíceis? E se... Tempos difíceis criassem pessoas fortes? E se... Comprar o Livro

  Convenção de Hipnose em Londres, Reino Unido, de 2023. Mais informação acerca do congresso no seguinte link: UK HYPNOSIS CONVENTION 2023

  A marca registada  ÁUDIOSDEHIPNOSE   ®  já existe, conceptualmente, desde 2015, embora apenas tenha sido registada em 2017. O seu objetivo é tornar a extraordinária ferramenta de comunicação - HIPNOSE  - acessível a qualquer pessoa. Por este motivo, aquilo que começou por ser um produto comercializado e com um custo acrescido, tornou-se GRATUITO  para que toda a gente possa experimentar. Consiste em gravações hipnóticas profissionais que se podem ouvir no conforto da sua casa e ENTRAR NUM ESTADO DE RELAXAMENTO PROFUNDO. Não têm um objetivo terapêutico, porém podem ser utilizadas como um complemento muito eficaz para: - REDUÇÃO DE ANSIEDADE - ESTIMULAÇÃO DE TRANQUILIDADE - FOMENTAR ATITUDE POSITIVA Ouvir cada ÁUDIO DE HIPNOSE é uma atividade pacífica e passiva. No final, apenas aproveite o efeito relaxante. Quem é que não precisa de RELAXAR DIARIAMENTE neste mundo tão desafiador? OUVIR OS ÁUDIOS DE HIPNOSE PRECAUÇÃO:   NÃO OUVIR ENQUANTO ESTIVER A CONDUZIR OU A OPERAR ALGUM TIPO DE MÁ

"Quer começar a mudar alguma coisa na sua vida, para melhor? Então imprima ou tatue esta ideia na sua cabeça de uma forma tão profunda e lembre-se dela a cada segundo, minuto, hora e dia da sua vida: EU SOU O RESPONSÁVEL PELA VIDA QUE ESTOU A TER." in "Desde...o Interior - A Vida é a Melhor Terapia" por ALC

Quer saber como o atual primeiro ministro e governo ganhou as eleições com maioria absoluta? Foi com esta expressão "ESTABILIDADE", repetida vezes e vezes sem conta. Porque sabem aquilo que o povo adora ouvir e estabilidade é o que as pessoas andam mais à procura. Estabilidade financeira; estabilidade profissional; estabilidade familiar; estabilidade emocional; etc. Há muita estabilidade para procurar. Mas, afinal, o que é isto da estabilidade que andamos todos à procura e ainda não encontramos? Ou quando parece que a encontramos, dura pouco tempo e, rapidamente, a vida prega-nos partidas e lá se vai a estabilidade com o vento? Eu tenho o segredo de onde encontrar a estabilidade. É verdade! Sei onde ela está. No CEMITÉRIO. Lá, está tudo estável. Nada se mexe (esperemos que não!). Nada cresce nem morre, pois já está morto - está estável. É isso que a estabilidade é - estar morto. É isto que você anda à procura quando tenta alcançar a estabilidade? Claro que não, pois certament