HIPNOSE E EDUCAÇÃO: ADOLFO LEITÃO CARVALHO

Deixar de fumar é um dos maiores desafios que muitas pessoas enfrentam. A dependência não é apenas física — é também profundamente mental e emocional. É aqui que a hipnose surge como uma ferramenta poderosa, simples e surpreendentemente eficaz. O que é a hipnose? A hipnose é um estado natural de foco e relaxamento profundo, semelhante àquele momento em que estamos completamente absorvidos num filme ou perdidos em pensamentos. Neste estado, a mente torna-se mais receptiva a sugestões positivas, permitindo reprogramar hábitos e comportamentos. Porque é tão difícil deixar de fumar? O cigarro está associado a rotinas, emoções e momentos específicos: o café da manhã, pausas no trabalho, situações de stress ou convívio social. Ao longo do tempo, o cérebro cria ligações automáticas entre esses momentos e o ato de fumar. Deixar de fumar apenas com força de vontade significa lutar contra esses padrões constantemente — o que pode ser desgastante e, muitas vezes, ineficaz a longo praz...

A minha opinião é que quando alguém quer largar o tabaco de uma vez por todas, não deve pensar em Parar de Fumar nem Deixar de Fumar, mas sim em TORNAR-SE UM(A) NÃO-FUMADOR(A) ou UM(A) EX-FUMADOR(A). Pode achar estranho, mas a linguística que utilizamos vai impactar, profundamente, o resultado do nosso objetivo. Se você é alguém que QUER TORNAR-SE UM(A) NÃO FUMADOR(A) OU UM(A) EX-FUMADOR(A), a primeira estratégia que tem que utilizar é começar a pensar e a sentir-se como um(a). Para isso, pode ajudar repetir centenas de milhares de vezes por dia: EU SOU UM(A) EX-FUMADOR(A) ! Condicionar esta identidade firmemente, pode ser um desafio, mas é possível com determinação, apoio e estratégias adequadas.  Neste artigo ficam algumas dicas que podem ajudar: 1. Defina uma data de paragem: Escolha uma data específica para se tornar num Não/Ex-Fumador e comprometa-se a segui-la. Isso pode ajudar a criar um senso de propósito e motivação. 2. Encontre uma substituição saudável: Ident...

Quer seja ou não fumador, quando vai a uma estação de gasolina ou a um quiosque ou café onde se vende tabaco, talvez já tenha visto este anúncio colocado nos maços de cigarros. FUMAR MATA - DEIXE JÁ. À primeira vista, parece que a indústria tabaqueira está interessada na saúde dos fumadores e que quer que eles sobrevivam com qualidade de vida. O que faz todo o sentido, pois se um fumador viver mais tempo, fuma durante mais tempo, o que significa que compra tabaco durante mais tempo. E para comprar convém estar vivo, certo? Quem está dentro do assunto, poderá argumentar que isto não tem nada que ver com as indústrias tabaqueiras, mas sim com uma imposição legal que surgiu com as novas regras para a venda de tabaco que constam de legislação publicada em Diário da República e que entrou em vigor no início de Janeiro de 2016. Assim, então é o governo que está interessado na saúde dos seus cidadãos e quer que os fumadores não fiquem doentes devido ao hábito de fumar. Mais uma vez, faz todo ...