ADOLFO LEITÃO CARVALHO: ✓PROFESSOR ✓ESCRITOR ✓HIPNOTERAPEUTA

**Alcançando a Felicidade: O Caminho do "Ser" e do "Estar"** Na nossa busca pela felicidade, muitas vezes questionamos se devemos "ser" felizes ou "estar" felizes. A distinção entre esses dois estados pode ser subtil, mas compreendê-la pode levar a uma compreensão mais profunda de como podemos alcançar a felicidade genuína nas nossas vidas. **O Paradigma do "Ser" e do "Estar"** "Ser" feliz implica um estado de ser interior, uma disposição constante que permeia a nossa existência. É mais do que apenas uma emoção momentânea; é uma perspectiva de vida que influencia a nossa resposta aos altos e baixos que encontramos. Por outro lado, "estar" feliz muitas vezes refere-se a um estado temporário, associado a circunstâncias externas ou experiências momentâneas. Pode ser a alegria de um momento específico, como receber boas notícias ou desfrutar de uma ocasião especial. **Cultivando a Felicidade Interio

Alguma vez pensou que os "outros" parecem ser sempre mais felizes do que você é? E será que invejou essa felicidade que vem desses "outros"? Há mais de 20 anos, tive um professor na Faculdade que, um dia, me disse algo que ficou hipnotizado na minha mente: "OS OUTROS SOMOS SEMPRE NÓS." Quantas vezes inveja a felicidade e a diversão que pensa que os outros têm? Mas a verdade é que aqueles "outros" que inveja sejam muito mais infelizes do que você pensa. E os "outros" dos "outros" somos nós. E há quem o/a inveja a aparente felicidade que você tem.   

A busca pela felicidade é um objetivo comum para muitas pessoas. A felicidade é um estado emocional que pode ser alcançado por meio de várias atividades e práticas. Deixo aqui algumas sugestões simples para cultivar a felicidade na sua vida. 1. Encontre significado e propósito:  As pessoas que têm um senso de propósito e significado nas suas vidas tendem a ser mais felizes. Identifique as suas paixões e interesses e encontre maneiras de incorporá-los na sua vida quotidiana. 2. Cultive relacionamentos fortes:  Relações significativas e positivas com familiares e amigos podem trazer uma grande felicidade para a vida. Dedique tempo para construir, nutrir e fortalecer os seus relacionamentos. 3. Pratique a gratidão:  A gratidão é uma poderosa prática que pode trazer felicidade e bem-estar. Dedique um tempo regularmente para refletir sobre as coisas pelas quais é grato na sua vida. 4. Encontre alegria nas pequenas coisas:  Não é necessário grandes eventos para trazer felicidade. Encontre al

Imagine que está em casa e as luzes vão abaixo. Não há luz. Está absolutamente ESCURO! A única coisa que vê é a negridão da noite. E, de repente, você não encontra o seu telemóvel para ligar a lanterna, porque está completamente tudo escuro. Procura, tateando, palpando os locais onde ele poderá estar, mas não o encontra.  Procura e procura até que chega à conclusão que não está a encontrar pois não vê um palmo à frente dos seus olhos. Subitamente, apercebe-se que, LÁ FORA, há luz. Um lampião ilumina o passeio e a estrada à frente de sua casa. E por haver luz lá fora, você sai de casa e começa a procurar o seu telemóvel no passeio e na rua. Uma pessoa passa por si e vê que está à procura de alguma coisa, então decide ajudar e pergunta-lhe: - Perdeu alguma coisa? De que é que está à procura? E você responde: - Sim, estou à procura do meu telemóvel. Não o encontro. E a pessoa pergunta-lhe: - Onde foi a última vez que o viu? - Dentro de casa. - você responde. - Então, por que razão é que e

Escrevi um artigo para a revista PROGREDIR  acerca da razão pela qual damos tanta importância ao que as outras pessoas pensam sobre nós. O resultado está aqui VIVER MELHOR... COM O QUE OS OUTROS PENSAM SOBRE NÓS. - LER ARTIGO Na vida profissional, para além de todos os obstáculos e desafios a que estamos sujeitos diariamente, há um outro com que temos que lidar e que pode condicionar a nossa vida, negativamente: O que os outros pensam sobre nós. in Revista Progredir, Maio 2023 É o medo de sermos rejeitados que está na origem da importância que se dá ao que os outros pensam.(...) está programado profundamente no nosso sistema nervoso. E rejeição é igual a morte. in Revista Progredir, Maio 2023 O cérebro humano, segundo o Neurocientista Paul MacLean (1913 -2007), é constituído por três tipos de cérebro: o cérebro reptiliano (a nossa consciência irracional); o cérebro límbico, que é o dos mamíferos, (a nossa consciência emocional) e o neocórtex, (a nossa consciência racional). in Revista

No capítulo 15 do livro Desde... O Interior - A Vida é a Melhor Terapia , escrevo que não é ler um livro acerca de mudar de vida que vai mudar a nossa vida. Aqui fica um excerto do capítulo... "Muitas vezes é preciso ir à raiz dos problemas para poder libertar. Caso contrário nada acontece. Ler este livro não vai fazer nada para mudar ou fazer crescer a sua vida, se houver raízes de traumas e eventos passados que estão a ser como ervas daninhas num lindo jardim. Gosto de dar este exemplo: imagine que tem um pedaço de fiambre estragado no frigorifico. Sempre que abre a porta para ir buscar um produto, vem um cheiro horrível lá de dentro. Por mais produtos de qualidade que ponha para dentro do frigorífico não vai resolver o problema. É preciso descobrir o que está estragado e deitar isso fora. Se não o fizer, o mais certo é que vai começar a contaminar os produtos que estão bons. Se tem um pedaço de fiambre estragado dentro de si, descubra onde está e deite-o fora. Quando o fizer, t

Já está à venda o novo livro com o título "VAZIO - E outros Contos Anões", editado e publicado agora em Fevereiro 2023. Quem é que nunca se sentiu VAZIO? Este livro reúne uma série de contos filosóficos, narrados através de uma prosa poética e condensando uma visão acerca da vida e do seu ruído. É, portanto, um livro VAZIO. Vazio de banalidade. Vazio de desinteresse... Sinopse: Vazio. Que outra palavra tão curta pode significar algo tão invisível e colossal? Vazio. Como pensar do vazio e sobre o vazio? Não leia este livro de contos anões se o seu propósito é uma leitura fácil, romanceada e ligeira. Não o leia também se a pretensão for a de não refletir pós leitura. Não o leia se não quiser preencher o vazio que habita em si. Leia-o apenas e somente se algo dentro de si, algo que não compreende o que é, esse algo o levar a ler. Se este livro veio até si, leia-o. Se não veio, não o deve ler, embora possa. Pode procurá-lo e encontrá-lo, mas se não o encontrar não o procure, pois

A preocupação tem um propósito, um objetivo: solucionar um problema. É importante estar preocupado quando é preciso resolver algum problema, pois a preocupação auxilia a manter-nos alerta para encontrar soluções. No entanto, quando a solução do problema não está nas nossas mãos ou não é da nossa competência, então a preocupação não serve para nada. É desnecessária. Há quem viva na casa da preocupação. Preocupa-se com tudo e com todos (ou aparentemente tudo e todos). Preocupa-se com o que deve preocupar-se e com o que não se deve preocupar. Se pertence a este grupo de preocupados, pode estar agora a perguntar-se:  Como é que eu sei com o que é que eu não me devo preocupar? Bem... se quer mesmo saber a resposta, então aqui vai: - Não se preocupe com o que não pode controlar.  Se estiver a preocupar-se com o clima para se sentir bem, como é que essa preocupação o/a vai ajudar? Em vez disso, preocupe-se com as roupas, pois é algo que está no seu controlo. Se estiver a preocupar-se acerca d

Já está disponível o meu novo livro: Desde...O Interior - A Vida é a Melhor Terapia. O que é que eu realmente quero? Sabia que esta é uma das perguntas que as pessoas têm maior dificuldade em responder? Este livro não lhe vai dar essa resposta, mas vai fazer com que você a descubra DESDE...O INTERIOR. Pode adquirir este livro na Amazon, mybestseller,  FNAC, entre outras livrarias online.  É de leitura muito fácil, sem floreados desnecessários que só servem para "encher chouriço".  Compre, Leia, Ofereça, coloque em prática... COMPRAR

Era uma vez uma mulher que tinha uma galinha que lhe dava um ovo todos os dias. Mas a mulher estava sempre a pensar como poderia fazer para obter dois ovos por dia ao invés de apenas um. Então, para alcançar o seu objetivo, decidiu começar a dar à galinha o dobro da ração que ela comia. A partir daquele dia a galinha tornou-se muito gorda e preguiçosa e nunca mais pôs ovos.

"Enquanto as mãos ainda tremem" é o título do meu primeiro livro, editado e publicado pela Edições Vieira da Silva, em 2018. Sendo um livro de poesia, é muito especial para mim, pois é dedicado à minha mãe e contém ilustrações desenhadas por ela. A maioria dos poemas do livro foram escritos para ela numa altura da sua vida em que ela se começava a despedir deste mundo. Pode adquiri-lo em qualquer livraria física ou online (por encomenda), como a Fnac, Bertrand, Wook, Amazon. COMPRAR