HIPNOSE E EDUCAÇÃO: ADOLFO LEITÃO CARVALHO

Nos dias de hoje,  num mundo cada vez mais conectado e repleto de influências externas, ser genuíno e autêntico tornou-se uma qualidade preciosa e muitas vezes rara. A autenticidade não se resume apenas a ser verdadeiro consigo mesmo, mas também a agir de acordo com os seus valores, crenças e sentimentos, independentemente das expectativas dos outros. Este artigo explora a importância de cultivar a autenticidade em nossas vidas pessoais e profissionais. 1. Fortalecimento da Autoestima e Confiança Ser genuíno começa com o autoconhecimento. Quando uma pessoa se aceita como realmente é, ela tende a desenvolver uma autoestima mais saudável. A autenticidade permite que os indivíduos se sintam confortáveis na sua própria pele, o que, por sua vez, fortalece a sua confiança. Essa confiança é refletida nas suas interações com os outros, criando um círculo positivo de aceitação e valorização pessoal 2. Relacionamentos Mais Profundos e Significativos A autenticidade é a base de re...

Escrevi um artigo para a revista PROGREDIR   acerca de Confrontar na Vida Profissional. Pode ler o artigo  AQUI!

"SE É UM PROBLEMA REAL PRECISA DE UMA SOLUÇÃO REAL; SE É UM PROBLEMA IMAGINÁRIO PRECISA DE UMA SOLUÇÃO IMAGINÁRIA."

Causas, Sintomas e Estratégias Os ataques de pânico são episódios súbitos e intensos de medo ou desconforto intenso que podem surgir sem aviso prévio. Esses episódios podem ser assustadores e debilitantes, levando a sintomas físicos e emocionais avassaladores. Neste artigo, vamos explorar mais a fundo as causas, sintomas dos ataques de pânico, bem como estratégias para os enfrentar. Causas dos Ataques de Pânico: Os ataques de pânico podem ser desencadeados por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais. Algumas pessoas são mais propensas a experimentar ataques de pânico devido a uma predisposição genética, enquanto outros podem desenvolvê-los em resposta a situações stressantes ou traumáticas. Sintomas dos Ataques de Pânico: Os sintomas de um ataque de pânico podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem palpitações cardíacas, sudorese, tremores, falta de ar, sensação de sufocamento, tontura, náuseas, medo de perder o controlo ou...

O fenómeno hikikomori, originário do Japão, tem despertado preocupações significativas ao redor do mundo devido às suas implicações sociais e psicológicas. Hikikomori refere-se a indivíduos que se isolam socialmente, muitas vezes trancando-se nos seus quartos por meses ou até anos, evitando interações sociais e desconectando-se da sociedade. O termo "hikikomori" tem raízes na palavra japonesa que significa "ficar recluso" e foi popularizado na década de 1990 para descrever jovens que se retiraram completamente da vida social ativa. Embora originalmente associado principalmente aos adolescentes e jovens adultos, o fenómeno também afeta indivíduos de outras faixas etárias. As causas do hikikomori são complexas e multifacetadas, variando desde pressões sociais intensas, como expectativas educacionais e profissionais excessivas, até questões familiares, problemas de saúde mental e dificuldades de adaptação. Muitos hikikomori enfrentam ansiedade social, depre...

"Os Homens São de Marte e as Mulheres São de Vênus" é um livro de autoria de John Gray que explora as diferenças fundamentais entre homens e mulheres em termos de comunicação, relacionamentos e necessidades emocionais.  A primeira edição deste livro foi publicada em 1992 e eu li-o, pela primeira vez, por volta de 2011.  A obra apresenta um olhar perspicaz sobre como homens e mulheres muitas vezes enfrentam desafios devido à sua abordagem única em relação ao mundo e aos relacionamentos. Gray descreve como homens e mulheres têm estilos de comunicação distintos: os homens tendem a ser mais diretos e focados em solucionar problemas, enquanto as mulheres frequentemente buscam a conexão emocional e empatia. Ele também narra como os homens têm a tendência de se retirar para as suas "cavernas" para lidar com problemas, enquanto as mulheres tendem a procurar apoio e compartilhar suas emoções. O autor enfatiza a importância de reconhecer e respeitar essas diferenç...

Já acompanho o trabalho de Wim Hof desde 2015 e utilizo algumas das suas técnicas diariamente. O livro "O método Wim Hof" explora a vida e as técnicas do famoso praticante de extremos, Wim Hof, conhecido como "The Iceman". O livro detalha a sua jornada, as suas técnicas de respiração, meditação e exposição ao frio, e como essas práticas podem beneficiar a saúde física e mental. Wim Hof argumenta que o seu método pode fortalecer o sistema imunológico, reduzir o stress e melhorar a saúde geral.  Recomendo a leitura do livro e, principalmente, a prática das técnicas de respiração, exposição ao frio e controlo mental.

"Quando o Corpo Diz Não" é uma obra profunda que explora a conexão entre a saúde física e emocional. O autor, Gabor Maté, um renomado médico e escritor, argumenta que muitas doenças têm origens emocionais e psicológicas profundas. Maté destaca a importância de reconhecer os sinais que o nosso corpo nos envia, muitas vezes na forma de sintomas físicos, como uma manifestação de stresse, trauma ou conflitos internos não resolvidos. O livro examina como o corpo humano reage ao stresse crónico e à negação das próprias necessidades emocionais, muitas vezes resultando em doenças físicas. Maté ilustra como a mente e o corpo estão intrinsecamente ligados e como a repressão de emoções e experiências dolorosas pode ter um impacto negativo na saúde. Ao longo do livro, Maté compartilha exemplos de casos reais de pacientes e as suas jornadas de cura, destacando a importância de abordar não apenas os sintomas físicos, mas também as questões emocionais subjacentes. Ele enfatiza a...